백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
쌀밥,
유부다시마국,
간장불고기구이,
느타리버섯볶음,
가지말랭이볶음,
김치
아침식사
쌀밥,
콩나물맑은국,
고추장 불고기구이,
도라지나물,
오이지무침,
김치
아침식사
쌀밥,
무국,
소불고기,
어묵볶음,
가지무침,
김치
아침식사
쌀밥,
근대된장국,
유니짜장,
닭가슴살장조림,
브로콜리잡채,
김치
아침식사
쌀밥,
배추호박국,
고추장 불고기구이,
도라지무침,
들기름무나물볶음,
김치
아침식사
쌀밥,
닭고기미역국,
간장닭갈비,
소고기장조림,
들기름무나물볶음,
김치
아침식사
쌀밥,
팽이미소장국,
간장불고기구이,
오이지무침,
미역줄기볶음,
김치
아침식사
점심
쌀밥,
팽이미소장국,
메추리알닭가슴살장조림,
도라지무침,
고사리나물,
김치
점심식사
쌀밥,
시금치된장국,
잡채,
소고기장조림,
미역줄기볶음,
김치
점심식사
쌀밥,
배추호박국,
간장닭갈비,
도라지무침,
얼갈이된장무침,
김치
점심식사
쌀밥,
소고기미역국,
고추장 닭갈비구이,
지리멸치볶음,
얼갈이된장무침,
김치
점심식사
쌀밥,
청국장,
메추리알닭가슴살장조림,
가지말랭이볶음,
무시래기지짐,
김치
점심식사
쌀밥,
냉이된장국,
고추장 닭갈비구이,
어묵볶음,
호박나물,
김치
점심식사
쌀밥,
사골만둣국,
돼지고기가지볶음,
오징어실채볶음,
가지말랭이볶음,
김치
점심식사
저녁
쌀밥,
소고기미역국,
고추장 불고기구이,
돼지고기장조림,
얼갈이된장무침,
김치
저녁식사
쌀밥,
청국장,
고추장 닭갈비구이,
무시래기지짐,
지리멸치볶음,
김치
저녁식사
쌀밥,
콩나물국,
메추리알닭가슴살장조림,
마마쿡 돼지고기장조림,
오이지무침,
김치
저녁식사
쌀밥,
사골국,
간장불고기구이,
호박나물,
도라지나물,
김치
저녁식사
쌀밥,
유부다시마국,
소불고기,
느타리버섯볶음,
미역줄기볶음,
김치
저녁식사
쌀밥,
소고기무국,
유니짜장,
도라지무침,
고사리나물,
김치
저녁식사
쌀밥,
어묵국,
고추잡채,
브로콜리무침,
닭가슴살장조림,
김치
저녁식사
오후간식
찐고구마,
우유
오후간식
술떡,
베지밀
오후간식
소보루빵,
요구르트
오후간식
포도,
카스테라
오후간식
찐빵,
요구르트
오후간식
도너츠,
두유
오후간식
롤케잌,
우유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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