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주간 식단표
구분
일 (11/30)
11월 30일 (일요일)
월 (12/01)
12월 01일 (월요일)
화 (12/02)
12월 02일 (화요일)
수 (12/03)
12월 03일 (수요일)
목 (12/04)
12월 04일 (목요일)
금 (12/05)
12월 05일 (금요일)
토 (12/06)
12월 06일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
북엇국,
두부조림,
우엉초무침,
시금치들깨나물,
배추김치
아침식사
611kcal
백미밥,
홍합국,
미트볼조림,
시래기지짐,
숙주나물,
배추김치
아침식사
589kcal
백미밥,
물만두국,
날치알달걀찜,
멸치조림,
도시락김,
배추김치
아침식사
602kcal
백미밥,
들기름미역국,
소민찌메추리알조림,
무나물볶음,
양념깻잎찜,
배추김치
아침식사
521kcal
백미밥,
무채다시마국,
닭살감자조림,
고사리나물,
풋고추된장무침,
배추김치
아침식사
539kcal
백미밥,
사골파국,
두부양념조림,
어묵브로콜리볶음,
근대된장무침,
배추김치
아침식사
479kcal
닭죽,
소고기장조림,
김자반,
저염낙지젓,
배추김치
아침식사
576kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
양송이스프,
함박스테이크,
매콤감자조림,
양배추숙채무침,
나박김치
점심식사
703kcal
백미밥,
시금치된장국,
소고기당면볶음,
상추쌈/쌈장,
오이무침,
배추김치
점심식사
571kcal
백미밥,
청국장,
소불고기,
도토리묵 무침,
가지볶음,
배추김치
점심식사
622kcal
백미밥,
버섯된장국,
고등어조림,
가지볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
618kcal
백미밥,
육개장,
치즈달걀말이,
애호박볶음,
치커리사과무침,
배추김치
점심식사
628kcal
오므라이스,
유부김치국,
소세지야채케찹볶음,
고구마곤약조림,
배추김치
점심식사
744kcal
백미밥,
열무된장국,
버섯돈불고기,
해파리냉채,
양배추찜/쌈장,
배추김치
점심식사
570kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
해물짬뽕국,
고추잡채&꽃빵,
가지양파볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
631kcal
백미밥,
돼지고기순대국,
들기름두부구이,
연근흑임자무침,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
726kcal
백미밥,
소고기무국,
동태전,
어묵잡채,
미역초무침,
배추김치
저녁식사
669kcal
백미밥,
고추장찌개,
훈제오리깻잎볶음,
미니새송이장조림,
청포묵김무침,
배추김치
저녁식사
611kcal
백미밥,
근대된장국,
돈육파채불고기,
취나물볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
569kcal
백미밥,
부대찌개,
가자미구이,
감자채당근볶음,
오이지무침,
배추김치
저녁식사
585kcal
백미밥,
알탕,
순대야채볶음,
느타리버섯볶음,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
656kcal
오후간식
식혜
오후간식
과일(연시)
오후간식
콩설기/보리차
오후간식
삶은달걀/두유
오후간식
찐고구마/보리차
오후간식
찐빵/우유
오후간식
과일(귤)
오후간식
기능별
식이
식이
아침: 흰쌀죽,
점심: 호두타락죽,
저녁: 채소죽
당뇨
경관
저염
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